The one change that worked: I banned myself from social media – and my children have never been happier

AI 摘要

一句话摘要: 心理治疗师通过禁止自己使用社交媒体，显著改善了情绪和亲子关系。 关键事实: 作者每天数百次查看手机，社交媒体提供多巴胺奖励，禁用后孩子更快乐 涉及主体: 心理治疗师（作者），社交媒体平台 可能影响: 反映数字健康趋势，可能推动Web3中更注重用户福祉的去中心化社交设计，减少成瘾性机制。 是否值得继续跟踪: 是，数字健康与AI/Web3结合是新兴方向，可能影响产品设计伦理。 噪音/炒作风险: 低，基于个人实证经验，非商业炒作，但样本有限。